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CBD para ciclistas: todo lo que necesitas saber

Si eres ciclista, sabes lo importante que es el proceso de recuperación para un programa de entrenamiento. Después de un largo viaje, tus músculos pueden estar inflamados, hinchados y adoloridos. Darle tiempo a tus músculos para que descansen y reparen puede ayudarte a reducir el dolor, las lesiones y la fatiga.

Hay varias maneras en que los ciclistas pueden recuperarse de los viajes agotadores, como usar prendas de compresión para disminuir la hinchazón, hacer ejercicio ligero o incluso comer y beber ciertos alimentos, como el jugo de cereza. Quizás la técnica más efectiva es dormir lo suficiente y tomar un descanso del ciclismo para que la hinchazón y la inflamación en los músculos se reduzcan lentamente. Para los ciclistas, el CBD también puede ser un buen complemento para ayudar en la recuperación pasiva.

La investigación preliminar sobre el CBD ha demostrado que puede ser útil para promover el sueño , reducir la hinchazón y la inflamación y aliviar el dolor . A continuación, describiremos los conceptos básicos sobre el CBD para que puedas tomar una decisión sobre cómo usarlo como parte de tu proceso de entrenamiento.

¿Qué es el CBD?

El CBD, o cannabidiol, es un compuesto que se encuentra en la planta de cannabis. Estos compuestos se conocen como cannabinoides. A diferencia del THC, que es otro cannabinoide que se encuentra en la planta de cannabis, el CBD no es psicoactivo y no produce la sensación de estar drogado.

Nuestros cuerpos también producen cannabinoides como parte del sistema endocannabinoide (ECS) . El ECS involucra tres componentes principales: endocannabinoides, receptores y enzimas. Los endocannabinoides se unen a los receptores para producir ciertos efectos, como el alivio del dolor. Las enzimas luego descomponen los endocannabinoides una vez que han llevado a cabo su función.

El ECS es complejo, y los científicos aún están investigando cómo funciona. Generalmente es responsable de la homeostasis, o equilibrio, en el cuerpo. Los estudios han relacionado el SCE con dolor crónico, inflamación, apetito y digestión, sueño, formación muscular, remodelación y crecimiento óseo y metabolismo.

Los expertos no han determinado exactamente cómo interactúa el CBD con el ECS. Sin embargo, la investigación ha encontrado que el CBD puede promover la salud y el bienestar de varias maneras, que incluyen reducir el dolor y la inflamación, mejorar el sueño y ayudar con los síntomas de estrés y ansiedad.

El CBD es legal para los atletas que compiten, incluidos los ciclistas. Tanto la Agencia Mundial Antidopaje ( WADA ) como la Agencia Antidopaje de los Estados Unidos ( USADA ) eliminaron el CBD de sus listas de sustancias prohibidas, ya sea dentro o fuera de la competencia. Sin embargo, solo el CBD fue eliminado de la lista prohibida; El THC todavía está prohibido en la competencia, junto con los cannabinoides sintéticos.

¿Cómo pueden los ciclistas usar CBD?

Para los ciclistas, el CBD puede ser beneficioso como parte del proceso de recuperación y durante todo el entrenamiento. Los estudios han demostrado que generalmente es seguro y puede ser efectivo para ayudar a los atletas con una serie de problemas comunes.

Como cuestión inicial, el CBD puede ser útil para reducir el dolor y la inflamación. Según una revisión de 2018 , el CBD es efectivo en el manejo general del dolor, sin efectos secundarios negativos. Un estudio de 2016 también encontró que el CBD puede reducir el dolor y la inflamación cuando se aplica tópicamente.

Debido a que el CBD puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación, puede ser una buena alternativa a los medicamentos que los atletas usan a menudo para este propósito, como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como Advil y Aleve. Los AINE son comúnmente utilizados por ciclistas y otros atletas, pero la investigación ha demostrado que el uso a largo plazo o frecuente de este medicamento puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Agregar CBD a la mezcla puede permitir a los ciclistas reducir o eliminar el uso de AINE para el dolor y la inflamación relacionados con el ejercicio.

Del mismo modo, el uso de opioides para tratar el dolor conlleva un riesgo significativo de adicción y muerte por sobredosis. Si bien el CBD puede no ser tan efectivo para aliviar el dolor agudo de alto nivel en comparación con los opioides, puede ser útil para el tratamiento del dolor crónico o a largo plazo .

El CBD también puede aumentar la calidad y la cantidad de sueño que obtienes como atleta al abordar las causas profundas del insomnio. La investigación indica que el CBD mejora los síntomas de un tipo particular de trastorno del sueño y puede ser útil con la somnolencia diurna excesiva. También puede conducir a un mejor sueño al reducir la ansiedad y aliviar el dolor crónico.

Los mejores productos de CBD para ciclistas

Cuando se trata de productos de CBD, hay una gran cantidad de productos disponibles en el mercado. En Kanabos tenemos un par de productos que, como ciclista interesado en probar CBD por primera vez, pueden resultarte muy interesantes!

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Avisos

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14 plantas que pueden mejorar naturalmente nuestro hogar, salud y bienestar

Desde la lavanda hasta el jazmín, las plantas poseen cualidades naturales para ayudar a mejorar nuestro bienestar, salud, felicidad y mejorar nuestros hogares también.

Ya sea que estés buscando un remedio natural para ayudar con la ansiedad o necesites una planta para mantener a raya a los insectos, probablemente haya una planta que pueda ayudarte.

“En estos días tendemos a mantener plantas y flores alrededor como decoración o para aprovechar su agradable aroma, pero esta investigación es un buen recordatorio de las maravillosas formas en que las plantas pueden beneficiar nuestra salud y felicidad”.

1 y 2.- Menta y albahaca: ideal para mantener a raya a los insectos

¿Quieres un remedio natural para mantener a los insectos fuera de tu hogar? Tanto la menta como la albahaca pueden hacer maravillas, gracias a su olor acre. “Se sabe que la menta repele muchos insectos, incluidos los mosquitos, debido a su fuerte olor; incluso puede alejar a los ratones”.

Otro gran repelente de insectos es la albahaca, que se puede plantar alrededor de puertas y ventanas para evitar que entren insectos.

3 y 4.- La planta lengua de vaca y la lavanda: excelente para la ansiedad

Las plantas son conocidas por aumentar la calidad del aire y aumentar nuestro estado de ánimo, pero también pueden ayudar a reducir los niveles de ansiedad.

¿No estás seguro de qué plantas tienes en tus manos? La lavanda es conocida por sus cualidades para aliviar el estrés: disminuye la frecuencia cardíaca y disminuye la presión arterial reduciendo el estrés en gran medida. Es por eso que su aroma a menudo se puede encontrar en lociones y aerosoles. La planta lengua de vaca también se cree que reduce la ansiedad, mejorar los problemas respiratorios y cura los síntomas de un dolor de cabeza.

5 y 6.- Aloe vera y flor de jazmín: ideal para dormir mejor

Si tienes dificultades para dormir bien por la noche, una de las formas naturales de ayudarte a relajarte es colocar una planta de aloe vera en una maceta o una flor de jazmín junto a su cama. El aloe vera produce oxígeno por la noche para combatir el insomnio y mejorar la calidad general del sueño, mientras que la flor de jazmín tiene un aroma suave que puede calmar el cuerpo.

7 y 8.- Palma de bambú y pothos dorados: excelente para la productividad

Según un estudio anterior , tener plantas en un escritorio puede aumentar nuestros niveles de productividad durante el día. ¿Buscas arreglar el espacio donde trabajas en casa ? Coloca algunas plantas al lado de tu computadora portátil, mesa o en el borde de la ventana.

La palma de bambú es conocida por su capacidad para combatir la contaminación del aire en interiores, promoviendo el pensamiento claro y la respiración fácil. Otra planta de oficina superior es pothos de oro que elimina las toxinas del aire y absorbe los olores desagradables.

9 y 10.- Planta de caucho y lirios de paz: ideal para limpiar el aire

Estas plantas de interior muy queridas son famosas por sus cualidades de purificación de aire. Colocar cuidadosamente las plantas purificadoras de aire adecuadas alrededor de tu hogar puede ayudar a limpiar su aire interior y, en última instancia, hacer que tu espacio sea más saludable.

Las plantas de caucho son excelentes para eliminar toxinas dañinas, particularmente formaldehído, y estas plantas se vuelven más eficientes para limpiar el aire a medida que pasa el tiempo. También se cree que los lirios de la paz mejoran la calidad del aire hasta en un 60 por ciento y, fieles a su nombre, traen consigo una sensación de paz y relajación.

11.- Salvia: ideal para el cabello

Además de ser un elemento básico para cocinar, la salvia también puede corregir el color del cabello cuando se usa como pasta o pomada. Esta hierba común ayuda a restaurar el color brillante, lo cual es una gran noticia si tiene dificultades para reservar una cita en el salón de belleza.

12.- Plantas de menta: ideales para malestar estomacal

Varios tipos de plantas de menta , como Catnip y Korean Mint, pueden ayudar a combatir los síntomas de la gripe y aliviar el malestar estomacal. Agrega hojas de menta picadas a tu cocina o úsalas para hacer tu propio remedio de té totalmente natural. Simplemente agrega una cucharada de miel y disfruta.

13.- Trébol rojo: ideal para combatir infecciones

‘Los remedios herbales se han utilizado para combatir las infecciones durante siglos y aún hoy resisten el paso del tiempo. Antes de que las farmacias estuvieran disponibles, el trébol rojo se usaba en tés y pomadas para tratar la tos, los resfriados y las irritaciones de la piel. Mientras tanto, los nativos americanos usaron el té de navajo durante siglos como un alivio rápido de las infecciones de orina y para una estimular la salud en general ‘

14.- Cannabis

Hoy en día esta planta milenaria se está reivindicando como una alternativa que alivia y promueve el bienestar en muchos sentidos.

Por nombrar sólo algunos remedios:

Aceite medicinal

Millones de personas sufren cada día de dolor crónico. Han encontrado un tratamiento efectivo en la marihuana medicinal. Aunque la marihuana no es lo suficientemente fuerte como para tratar el dolor intenso, puede aliviar el dolor crónico que afecta a las personas a medida que envejecen.

Crema analgésica

Si usted es alguien que tiene dolor muscular o articular frecuente, entonces una crema analgésica puede ser una ayuda enviada por Dios para usted. Hecho con cepas ricas en CBD, estas cremas puede relajar instantáneamente sus músculos o reducir la incomodidad del cartílago.

Jabón Casero

A menudo, nos quedan los brotes u hojas menos atractivos, que idealmente no tienen un uso significativo. Bueno, te sorprenderá que puedas hacer uso de ellos.

Puedes hacer jabón con estas hojas, que contienen altos niveles de vitamina E. Te mantendrá alejado de la suciedad, las alergias y las infecciones. Utilizándolo varias veces, tu piel se hidratará y se suavizará.

Té de raíz:

Las raíces de la planta de marihuana contienen cannabinoides, especialmente el CBD, pueden tratar nuestros cuerpos desde adentro. Los médicos chinos lo administran como un diurético para curar el asma, los problemas respiratorios, el dolor menstrual, las hemorragias e incluso para aliviar el dolor de la cirugía de los órganos internos.

En Kanabos siempre estamos al pendiente de ofrecerte información útil.

Encuentra muchos de los beneficios mencionados aquí en los productos de nuestra tienda en línea, realizados con estrictos controles de calidad y atendiendo necesidades específicas según sea el caso.

Visítanos!

Dosificación de CBD: 3 pasos infalibles para dosificar como un profesional

Este ejemplo es específico para nuestra presentación de Full Spectrum y Kanabos+ de 1,000 mg de CBD.

Dosis de CBD: ¿cuánto es demasiado?

Todos tienen una experiencia única con el aceite de CBD. Los efectos varían de persona a persona, por lo que no podemos determinar la dosis exacta ya que los resultados son únicos para cada persona. La dosificación depende de los siguientes factores:

  • años
  • peso
  • género
  • Tolerancia CBD

Encontrar la dosis correcta siempre requiere ajuste y experimentación, especialmente en los primeros días de uso. Los primeros pasos requieren paciencia y perseverancia para lograr los resultados correctos con la dosis correcta. La buena noticia es que su uso es seguro y no tiene riesgos asociados.

Sin embargo, hay un ejemplo de una guía que refleja el estándar de dosificación más consistente y usado que puede servir como punto de partida. El peso es un factor esencial porque afecta la dosis. Las personas que pesan más pueden necesitar una dosis más alta que aquellas que son un poco más ligeras.

Paso 1: Seleccione una dosis inicial de CBD

El primer paso es determinar la dosis adecuada de CBD que debe tomar. Es importante recordar que esta no es una dosis de aceite de CBD, es una dosis de CBD puro. Este número se usará para calcular la cantidad de aceite de CBD que se obtiene. Hay varias formas de determinar la mejor dosis para comenzar, teniendo en cuenta su edad, sexo y peso. Aunque cada persona es un individuo, tiene sentido calcular un punto de partida común basado en estos factores para ahorrarle tiempo y dinero (en forma de aceite de CBD desperdiciado).

Paso 2: determinar la efectividad

[CBD en mg] ÷ [tamaño del vial en ml] = [CBD en mg / ml]

Presentaciones KANABOS y Kanabos+

[1,000 mg] ÷ [30 ml] = [33.33. mg / ml CBD]

¿Entonces qué significa eso?

Como resultado, determinamos que por cada 1 ml de aceite, obtenemos una dosis de 33.33 mg de CBD puro.

Puede consultar la tabla a continuación para ver cuántos ml necesitará para lograr el efecto deseado.

Paso 3: calcular la dosis

Entonces, ahora debe decidir qué dosis va a tomar.

Aquí hay una regla general para la dosificación según el índice de masa corporal:

Índice de masa corporal calculado por la siguiente fórmula:

I = m / h2

m – peso corporal en kilogramos;

h – altura en metros.

y medido en kg / m².

Por ejemplo: peso persona= 85 kg; altura persona = 190 cm.

Por lo tanto, el índice de masa corporal es igual a:

IMC = 85 / (1.9 * 1.9) = 23,54

Tabla de correspondencia

(IMC) Métrico (kilogramos)
16-18,5 1 mg cada 4,5 kg
18,5–24,99 3 mg cada 4,5 kg
25-30 6 mg cada 4,5 kg

Ahora consideremos una fórmula para calcular su dosis óptima usando la tabla de correspondencia en mg del CBD y su peso:

[Su peso en kilogramos] ÷ [4.5] x [de tabla de correspondencia en mg] = [su dosis]

Aquí hay un ejemplo práctico:

Suponga que es una persona de 70 kg y desea alcanzar una dosis de fuerza media.

Primero debe dividir su peso en kilogramos por 4.5 para ver cuántos 4.5 juegos caben en su peso.

[70] ÷ [4,5] = 15,55

Ahora simplemente multiplica 15,5 por el número de mg, de acuerdo con la tabla anterior, que en este caso es 3.

[15,55] x [3 mg] = 47 mg de CBD

Por lo tanto, en este caso, aproximadamente 47 mg de CBD por día es una buena dosis inicial para ti.

Cada gotero tiene 33.33 mg de CBD.

[47] ÷ [33.33] = 1.41 goteros

¡¡¡Un gotero y medio al día es la dosis inicial óptima!!!

¡Fácil!

CBN, CBG Y CBC: EL FUTURO DE LOS CANNABINOIDES

Resumen: el cannabidiol no es la conclusión de la tendencia mundial del cáñamo, ¡ni mucho menos! CBN, CBG y CBC también están en aumento, y las oportunidades en la planta baja no durarán para siempre. Dado que la industria del cáñamo está en un estado de evolución constante, es difícil determinar el punto exacto en que los cannabinoides se expandieron fuera del CBD y el THC. Sin embargo, casi nadie sabe que ya existe una economía próspera en torno a los componentes del cannabis “marginales” como THCV, CBN, CBG y CBC.

¿QUÉ ES EL DESTILADO?

El destilado elimina todo el material vegetal en el extracto de cáñamo, dejando solo cannabinoides y terpenos. En el extremo opuesto del espectro, tenemos CBD, CBG, CBC y CBN destilado. Este tipo de extracto de cáñamo ya no contiene clorofila, lípidos, aceites u otras sustancias aparte de los únicos cannabinoides y terpenos beneficiosos presentes en la flor de cáñamo.

¿Qué es el CBN?

El cannabinol (CBN), un componente del cannabis que ha sido un favorito encubierto de la comunidad farmacológica internacional durante décadas, es uno de los cannabinoides no THC más emocionantes desde una perspectiva económica. Un artículo de 1975 titulado ” Farmacología clínica de la nabilona, ​​un derivado de cannabinol ” detalla un estudio clínico que involucra un extracto de CBN llamado nabilona.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE CBN?

Dormir El ángulo CBN se puede resumir en una palabra: ” Dormir “. CBN es la “versión del sueño” de CBD, lo que lo convierte en el complemento perfecto para las formulaciones orientadas al insomnio. Con la conciencia del efecto del entorno que crece en todo el mundo, los consumidores demandan cada vez más formulaciones combinadas de productos cannabinoides. Esta sinergia teórica podría ser responsable de los efectos mejorados que muchos usuarios informan cuando usan productos de CBD de espectro completo.

Apetito

De todos modos, no hay mucha ciencia que respalde los efectos moduladores del apetito de CBN. Sin embargo, la evidencia que existe sugiere que, al igual que otros cannabinoides, el CBN parece tener un efecto sobre el apetito humano.

Estrés oxidativo

La ciencia más reciente indica que el estrés oxidativo es el mecanismo principal de la enfermedad , el envejecimiento y la senescencia. En el futuro, esta perspectiva directa puede simplificar nuestro enfoque de los cannabinoides, pero por ahora, es suficiente decir que el CBN es como su familia molecular en el sentido de que parece modular la función autoinmune .

¿Qué es el CBG?

CBG, o cannabigerol, ya está en camino de convertirse en un nombre familiar junto con CBD. El momento de tomar conciencia de la revolución CBG fue en realidad 2017, pero aún es temprano en el desarrollo de este mercado. Con toda probabilidad, CBG no ocupará las mismas verticales que el cannabidiol. Si bien el CBG ciertamente tiene los mismos efectos psicológicos y relajantes leves que el CBD, sus atributos más potentes son sus cualidades antibacterianas y digestivas. En lugar de servir como competidor del cannabidiol, el cannabigerol puede asociar los productos de CBD con las ideas “saludable”, “sanitario” o “antibacteriano”. Donde CBD y CBG se superponen, CBG es el ganador obvio. Son las cualidades únicas del cannabigerol las que ganarán al final, y vale la pena mencionar nuevamente que el creciente interés en la sinergia de los cannabinoides hace que cualquier producto, incluido el CBG, además del CBD, sea fácil de vender.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE CBG?

Digestión Un estudio en animales de 2013 titulado ” Efecto beneficioso del cannabinoide cannabigerol de plantas no psicotrópicas en la enfermedad inflamatoria intestinal experimental” analiza los experimentos realizados para determinar los efectos digestivos de CBG. Según los investigadores que realizaron este experimento, el CBG es diferente al CBD en el sentido de que modula el receptor CB2, un receptor de cannabinoides dominado por el THC intoxicante. Los autores sospechan que los efectos químicos y enzimáticos ejercidos por CBG pueden afectar la digestión en personas gravemente enfermas. La investigación de CBG sigue siendo limitada, pero los consumidores de todo el mundo buscan los supuestos beneficios digestivos de este cannabinoide.

Inflamación

Al igual que el CBD, el cannabigerol parece modular los aspectos relacionados con la oxidación del sistema inmunitario. Algunas investigaciones iniciales sugieren que sabemos muy poco acerca de cómo CBG afecta la función inmune, pero todos los estudios de cannabinoides disponibles indican que la mayoría de los compuestos únicos de Cannabis sativa afectan la inmunidad de una forma u otra.

Antibacteriano

Muchos consumidores se dejan influenciar por lo que han escuchado sobre el CBG y sus efectos sobre las bacterias. La investigación concreta sigue siendo limitada en estas cualidades potenciales. Sin embargo, el hecho de que el CBG se asocie con ser antibacteriano sigue siendo un punto destacado de comercialización que muchas marcas adoptan con éxito.

¿Qué es el CBC?

Entre los cannabinoides, el cannabicloreno es uno de los menos investigados. Algunos estudios señalan el efecto aparente del CBC sobre la anandamida , uno de los principales endocannabinoides (cannabinoides generados en el cuerpo humano). Si bien la investigación puede ser conflictiva en los campos emergentes, está claro que el cannabicromeno interactúa fuertemente con TRPV1 , un neurorreceptor de dolor crítico que el CBD modula con menos intensidad. El estado del cannabicromeno dentro de la emergente economía global de cannabinoides es menos claro, pero con toda probabilidad, calificar este cannabinoide como modulador del dolor producirá excelentes resultados en los próximos años. La confianza del consumidor ha aumentado en los Estados Unidos, y la gente quiere más cannabis. La novedad de CBC le da un valor instantáneo, y luego está el efecto del entorno a considerar.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE CBC?

Estrés oxidativo

Todos los cannabinoides principales parecen afectar el estrés oxidativo de una forma u otra a pesar de ejercer efectos secundarios sistémicos leves y al mismo tiempo generalmente modulan la función inmune. Independientemente de los efectos antioxidantes individuales del CBC, que aún no están respaldados por evidencia clínica, recuerde que este componente del cannabis sirve como una parte crítica del tapiz de sinergia cannabinoide estrechamente entrelazado.

Dolor

Toda la investigación actual de CBC respalda un punto en particular: el cannabicloreno modula la actividad de TRPV1 en el cerebro. También asociado con el sabor picante, TRPV1 está muy involucrado en los procesos de dolor inflamatorio. Por lo tanto, cualquier sustancia que module beneficiosamente la actividad de TRPV1 aumenta naturalmente la capacidad del cuerpo para combatir el dolor. Es demasiado pronto para confirmar por completo las capacidades de modulación de TRPV1 de CBC, pero los mercados mundiales están protegiendo que este cannabinoide se convierta en una tendencia “cura del dolor” en los próximos años.

¿Qué cannabinoide debo elegir?

Los científicos han descubierto cientos de sustancias en el cannabis, y entre ellas hay docenas de sustancias llamadas “cannabinoides” por su singularidad al cáñamo. Sin embargo, la gran mayoría de estas sustancias son análogos de ocho cannabinoides principales, o se transforman en estos cannabinoides de élite cuando se exponen a ciertos estímulos. Aquellos que buscan un solo cannabinoide para agregar al CBD lo harían mejor con CBG o CBN. Sin embargo, una vez que uno o ambos de esos jugadores críticos de sinergia de cannabinoides están en su lugar, un compuesto adicional amplifica la relación existente y modula los efectos de todos los demás cannabinoides presentes. En el futuro, las marcas experimentarán con diferentes concentraciones y proporciones de una mezcla completa de cannabinoides únicos. El consumidor de 2025 no se contentará con CBD solo: el único camino a seguir es un enfoque de “tienda de helados” donde es fácil obtener una primicia de cualquier cannabinoide que desee.

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