El CBD para el ejercicio físico: una combinación ganadora

El deporte es una actividad que no solo exige un gran esfuerzo físico, sino también una óptima salud mental y emocional. A medida que la industria del deporte crece, también lo hacen las opciones de suplementos para mejorar el rendimiento deportivo. Uno de estos suplementos es el CBD (cannabidiol), una sustancia no psicoactiva que se encuentra en la planta del cannabis. En este artículo, analizaremos cómo el CBD puede ser beneficioso para los deportistas y cómo su uso puede contribuir al bienestar general.

¿Qué es el CBD?

El cannabidiol (CBD) es un compuesto químico que se encuentra en la planta del cannabis, junto con otro compuesto conocido como THC (tetrahidrocannabinol). A diferencia del THC, el CBD no tiene propiedades psicoactivas, lo que significa que no te hará sentir «drogado». En cambio, se cree que el CBD tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas y ansiolíticas que pueden ser beneficiosas para la salud.

El CBD y el ejercicio físico

Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo produce endocannabinoides, que son sustancias químicas que ayudan a regular el estado de ánimo, la inflamación y el dolor. El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo, lo que puede ayudar a mejorar la respuesta del cuerpo al ejercicio.

Mejora la recuperación

El CBD tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación muscular después del ejercicio. Además, el CBD puede ayudar a reducir el dolor muscular, lo que puede acelerar la recuperación después del ejercicio.

Mejora el sueño

El sueño es esencial para la recuperación muscular después del ejercicio. El CBD puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, lo que puede ser beneficioso para los deportistas que necesitan un descanso adecuado para recuperarse.

Reduce la ansiedad

La ansiedad puede afectar negativamente el rendimiento deportivo. El CBD tiene propiedades ansiolíticas que pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, lo que puede mejorar el rendimiento deportivo.

Mejora el enfoque

La concentración y el enfoque son esenciales para un buen rendimiento deportivo. El CBD puede ayudar a mejorar el enfoque y la concentración, lo que puede ser beneficioso para los deportistas que necesitan mantenerse alerta y concentrados durante la competición.

Mejora la función cardiovascular

El CBD puede tener efectos beneficiosos sobre la función cardiovascular, lo que puede mejorar el rendimiento deportivo. Un estudio en animales mostró que el CBD puede reducir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea.

Cómo tomar CBD para el ejercicio físico

Hay varias formas de tomar CBD, incluyendo aceites, cápsulas, tópicos y comestibles. La forma en que tomes el CBD dependerá de tus necesidades individuales y preferencias personales. Los aceites y cápsulas de CBD se absorben rápidamente en el cuerpo y son una buena opción para los deportistas que necesitan un alivio rápido del dolor y la inflamación. Los tópicos de CBD son una buena opción para los deportistas que buscan aliviar el dolor y la inflamación.

¿Qué es el CBD? Preguntas frecuentes parte 1

¿Qué es el CBD?


El Cannabinoide es un compuesto orgánico asociado a la mariguana. Perteneciente a una larga familia de más 113 de cannabinoides en distintas especies.
Esta sustancia no causa psicoactividad, y es reconocida científicamente por los múltiples beneficios medicinales y terapéuticos que otorga.
Se ha comprobado que el Cannabidiol es capaz de aminorar los síntomas de diversas afecciones y brindar alivio.

Día tras día, el CBD sigue causando revuelo en la comunidad científica y en la sociedad por su capacidad antiinflamatoria, anticancerígena, neuroprotectora, antiemética y más.

¿Cómo se consume el CBD?

El Cannabidiol (CBD) puede consumirse o administrarse en: 

  • Vía oral: Los goteros, los licores y las gomitas son una de las presentaciones más comunes en el mercado para ingerir CBD.
  • Vía sublingual: Los goteros facilitan la administración sublingual, de esta forma se obtiene una mayor absorción de los componentes del Cannabis y sus beneficios.
  • Inhaladora: Los vaporizadores brindan un efecto instantáneo en el organismo mediante la inhalación. 
  • Tópica: los ungüentos o cremas con CBD son otra forma de obtener de manera directa todos los beneficios del CBD. Los bálsamos y cremas de CBD alivian el dolor muscular, artrítico, dolor crónico, lumbar, inflamación, artritis, calambres, etc.

El Cannabidiol cuenta con la capacidad de ser antiinflamatorio y analgésico para tratar distintas dolencias físicas.

¿Cómo se sienten los efectos del CBD?

La sensación de bienestar, relajante y calma que otorga el cannabis, es gracias a su potencial efecto ansiolítico que mejora el estado de ánimo sin causar psicoactividad. 

  • Produce una sensación relajante y serena, disipa el estrés mental que ayuda a mantener un mente centrada y calmada
  • Provoca un percepción positiva sobre la rutina, levanta nuestro ánimo que aleja el mal humor y nos mantiene motivados
  • Suprime el dolor y toda molestia, un efecto de bienestar sobre el cuerpo que recupera nuestro rendimiento y fuerza física
  •  A la hora de dormir, nos facilita conciliar el sueño naturalmente, nos ayuda a descansar y sin ninguna interrupción
  • Intensifica el placer, la sensibilidad y el deseo en las relaciones sexuales.

¿Cuáles son los beneficios del CBD?

Los potenciales propiedades que se han descubierto en el cannabis hasta ahora son: 

  • Analgésico
  • Ansiolítico
  • Antiespasmódico
  • Antioxidante
  • Antiinflamatorio
  • Antiespasmódico
  • Antiemético
  • Neuroprotector

Pruebas clínicas han reconocido la efectividad en distintas enfermedades (ansiedad, depresión, fibromialgia, epilepsia, cáncer, VIH, etc.), los resultados han sido positivos y continúan bajo investigación.

¿Cuáles son las razones más comunes para consumir CBD?

El empleo del cannabis va más allá del uso recreativo, esto se debe a su valor medicinal, terapéutico y el bienestar general que ofrece a nuestra salud.
Reduce el estrés.
El cannabis se ha catalogado como una alternativa natural y segura para nuestro uso cotidiano. Nos es útil para sobrellevar el estrés y mantenernos centrados en nuestras tareas. 

Regula nuestro ciclo de sueño.

El cannabis es de los pocos tratamientos naturales que restablecen el ciclo natural del sueño sin causar dependencia. Esto se debe a sus propiedades ansiolíticas y relajantes, inhiben los síntomas de la ansiedad para lograr un sueño y descanso óptimo.

CBD para el dolor en general.

En los últimos años, se ha implementado el Cannabidiol como un auxiliar para tratar múltiples dolencias como: 

  • Articular
  • Muscular
  • Premenstrual
  • Migrañas
  • Crónico
  • Oncológico
  • Fibromialgia

¿Cómo funciona el CBD para el dolor?


Su capacidad antiinflamatoria y analgésica reducen de forma gradual la inflamación y el dolor en general. Hoy en día es administrado para tratar la sintomatología de diferentes patologías degenerativas que producen dolor y malestar físico.
Los compuestos del Cannabis actúan sobre los receptores del Sistema Endocannabinoide (encargado de los procesos fisiológicos del cuerpo como la respiración, percepción del dolor, funciones cardiovasculares, etc.).

¿Cómo puedo dosificar mi gotero de CBD?

¿Cómo puedo dosificar mi gotero de CBD?

Ya tienes tu gotero de CBD, pero no sabes cómo consumirlo, ni cuál es la dosis indicada para ti. Acá te explicamos la mejor manera de dosificarlo.

Pasos para dosificar tu gotero de CBD de 500mg con el método del escalonamiento. 

Busca tu peso la siguiente tabla. (no debe ser exacta, es un aprox.)

Nota: 1 gota de 500mg de aceite contiene 2 mg de CBD.

 

  • Comienza con la dosis más baja, acorde a tu peso, síguela durante una semana.
  • Puedes aumentar la dosis de CBD y mantenerla durante una semana. En cantidades mayores se aconseja dividir la dosis en mañana, tarde y noche.
  • Si notas algún efecto negativo, reduce la dosis.
  • Una vez que hayas encontrado una cantidad donde te sientas cómodo, esta será tu dosis ideal de ahora en adelante.

La cantidad de 0,5 a 20 mg de CBD por día (CBD/dosis/día)se toma  para las siguientes condiciones:

¿Cómo puedo consumir mi gotero de CBD?

  • Toma tu dosis con tu gotero y cólocala debajo de la lengua (ingesta sublingual).
  • Espera de 2 a 3 minutos con el contenido aún debajo de la lengua.
  • El efecto lo puedes notar a partir de los 3 minutos y tiene una duración de 3 a 6 horas en tu sistema.

Esto representa una dosisficación general, sin embargo, cada situación física requiere de una dosificación específica. Para dudas sobre la dosis para cierto padecimiento, puedes solicitar una consulta cannábica. 

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¿Puede salir el CBD en un examen de antidoping?

¿Puede salir el CBD en un examen de antidoping?

Ese momento en que te dicen que te harán un examen de antidoping a veces es preocupante, sobre todo si no sabes si lo que estás consumiendo puede afectar el resultado de tu prueba. Por eso, en este texto te explicamos por qué el cannabidiol (CBD) en su estado puro no es una droga, sino un producto con beneficios antiinflamatorios, ansiolíticos, analgésicos -por mencionar algunos- que no suele dar positivo en la prueba antidoping. 

Las posibilidades de que el CBD te haga fallar en un examen de antidoping, sea de orina, sangre, saliva o cabello, son muy pocas, pues están diseñadas para buscar metabolitos de THC, no de CBD. Habría que requerir una prueba extra y/o distinta para hallar el C-B-D como sustancia adicional.

 Origen

El CBD puede provenir de la planta Cannabis Indica o Cannabis Sativa, más allá de su nombre el efecto que producen las plantas depende de su cepa, el lugar donde crece, la luz que recibe. 

Los extractos de cannabis se subdividen en:

 

  1. a) Espectro completo 

 

También llamado extracto puro. La presencia de THC en un aceite de CBD de espectro completo será suficiente para que pueda fallar el examen de dopaje, incluso si solo es del 0,3%, debido a que contiene todos los cannabinoides, terpenos y otros compuestos presentes de forma natural en la planta.  

 

  1. b) Amplio espectro

El aceite se produce mediante la extracción de todos los cannabinoides, terpenos y compuestos adicionales más beneficiosos, sin ningún tipo de THC; es decir, conserva las mejores propiedades que tiene el cáñamo sin incluir THC. Entonces, no resulta un problema en el examen de dopaje.

Para que quede claro: el CBD derivado del cáñamo debe contener menos del 0,3% de THC, el de la marihuana suele incluir 0,3% o más; es por ello que el CBD presenta menor riesgo de generar efectos secundarios o de crear adicción.

¿Por qué te harían un examen de antidoping?

– Si eres candidato a un puesto de trabajo 

Algunas empresas ponen como requisito realizar este tipo de exámenes para valorar si, según los resultados, la persona vería afectado su desempeño según las actividades a realizar, como pueden ser: utilizar maquinaria pesada, hacer análisis de datos, manejar archivos confidenciales o cualquier otra tarea que aborde la seguridad y confidencialidad de la organización.

 

– Si eres deportista 

Este grupo de profesionales están acostumbrados a realizarse pruebas de dopaje para hacer de las competencias una experiencia más justa y competitiva. Adicional, suelen llevar una dieta y la complementan con el consumo de sustancias naturales que ayudan mejorar su rendimiento, como lo son la hormona del crecimiento, los esteroides y CBD.

 

– Si te atienden por razones médicas específicas 

Hay casos en los que se solicitan distintas pruebas de toxicología antes de que el paciente se realice un estudio, cirugía o cualquier otro procedimiento. En otros casos, es parte de un programa de rehabilitación.

CBD con 0,3% o nada de THC difícilmente dará positivo 

El aceite de CBD de forma legal no puede contener un porcentaje mayor a 0,3% de THC. El producto contiene terpenos, CBG, CBN, THCV, pero pequeñas cantidades de THC o nada de THC. Solo consumir menos de 0,3% del THC es aceptable en el país.

Resulta que los diferentes tipos de pruebas de drogas y exámen de antidoping aún varían en sus umbrales para detectar el THC; y es esa variación de la prueba la que puede conducir a resultados positivos, por ejemplo: en casos donde se consumen 2000 mg o más de aceite de CBD (cantidad superior a la del consumidor medio).

De modo que, todo fabricante de productos con CBD debe ser consciente de las cantidades mínimas recomendadas por regulatorio, para que los consumidores no tengan problemas en los resultados del examen de antidoping. Asimismo, es importante que si tú adquieres el producto te asegures antes de que esté bien etiquetado y puedas leer la concentración de los ingredientes. O bien, si quieres evitar el THC en tu aceite de CBD, pregunta directamente a tu distribuidor.

Únicamente si consumes altas dosis de CBD de espectro completo, existe el riesgo de que hayas acumulado suficiente THC en tu organismo como para fallar el examen.

Preocupación de no pasar la prueba de antidoping 

Ocurre por desconocer cuánto THC contiene el CBD que consumes. Ahora que sabes que todo depende si el CBD contiene THC o no, considera a la vez el tiempo en que lleva el CBD en tu sistema. El aceite de CBD con THC puede aparecer en una prueba de dopaje en los días 3 a 30, según la cantidad suministrada.

En el examen de orina, si ya pasaron más de 15 días será muy poco probable que se encuentre THC. La prueba tradicional de drogas en orina detecta el contenido de THC cuando la cantidad es superior a 50 ng/ mL, esto significa que en una muestra de orina tiene que haber por lo menos 50 nanogramos por milímetro.

En la muestra de saliva, puede detectarse THC dentro de las primeras 72 horas de consumo. El análisis de sangre, siempre muestra lo que está actualmente en el organismo. Y en la muestra de cabello, basta un picogramo por miligramo de THC para que sea detectado.

Otro aspecto a considerar en el resultado del examen de antidoping es la masa corporal de la persona, su nivel de hidratación, la acidez de la orina, los días que han transcurrido desde que tomó CBD, así como la dosis. 

Es normal sentir nerviosismo cuando sabes que te van a hacer el examen y estás consumiendo CBD porque realmente te ayuda a mejorar tu calidad de vida. Intenta relajarte, una persona bien informada sabe lo que está comprando y que el CBD puro no puede dar positivo si se consume correctamente, en pequeñas dosis.

Efectos secundarios del CBD

Como sucede con la mayoría de medicamentos y suplementos, el cannabidiol (C|B|D) puede producir efectos secundarios, sin embargo, se trata de una sustancia que el organismo tolera bien por su origen natural y eso le da ventaja sobre algunos fármacos o componentes químicos. 

El C|B|D trabaja suavemente en el cuerpo para producir efectos de bienestar gradual, esto significa que es seguro consumirlo. Primero, porque no es adictivo. Segundo, porque no desarrollas resistencias a él, entonces puedes iniciar y suspender el producto cuando lo desees, será sencillo, rápido y seguro. 

Y porque no todos los efectos secundarios son negativos, mencionamos antes los positivos:

– Te relajas. Disfrutas del aquí y ahora. Olvídate de sobrepensar lo que ya pasó o lo que quisieras hacer más adelante, estar en el presente es la mejor forma de aprovechar el tiempo y de tu energía, además solo así te concentras para trabajar en lo que de verdad necesitas. 

– Calma. Debes saber que sí tienes el poder de controlar los pensamientos negativos, intrusivos y recurrentes, cámbialos por momentos de paz interna. Cuando mejoras tu postura mental conseguirás esa pausa en tu vida, ya no irás a prisa.

– Adiós estrés. Ya que estás en calma, puedes recurrir a la relajación en los momentos más estresantes del día, y si no sabes cómo relajarte basta con tomar unas gotitas de C|B|D y esperar a que actué en tu cuerpo. Respira y afloja, tendrás mayor sensación de placer y tranquilidad, en el trabajo serás productivo, en tus estudios mejorará la concentración.

– Gana concentración. Enfócate en tus tareas del día, activa la memoria. Estarás más predispuesto para el aprendizaje, con el plus de que obtendrás un impulso extra en tus niveles de energía. Cuánto más atento estés, tienes menos probabilidad de distraerte.

– Impacto ansiolítico. Disminuye la ansiedad y la depresión gracias a que entra al sistema endocanabinoide. El C|B|D accede a la serotonina y la anandamida para mejorar el estado de ánimo y reducir la angustia, preocupación, tristeza, nerviosismo, sensación de cansancio y otros rasgos característicos de estos trastornos. De ese modo, ayuda también a disminuir la respuesta de estrés en las hormonas.

– Mejora el sueño. No más insomnio, tus horas de dormir serán más profundas y reparadoras, sin la dependencia que generan las pastillas relajantes. Los elementos del C|B|D ralentizan la actividad del cerebro, así se recupera y promueve un mayor bienestar físico y mental.

– Reduce el dolor. El C|B|D es un antiinflamatorio nato, cumple su función como analgésico y sedante ante dolores crónicos. Ya sea que lo tomes tópicamente o debajo de la lengua, ayuda a aliviar dolores musculares, incluso los que aparecen por condiciones como la artritis y la esclerosis múltiple.

Además, por sus propiedades terapéuticas, el C|B|D resulta favorable para tratar varias afecciones, actuando como anticonvulsivo, relajante muscular, neuroprotector, antiepiléptico, antitumoral y como alternativa para detener el riesgo de bloqueo arterial.

¿Qué producen el C|B|D y T|H|C? 

El C|B|D junto con el tetrahidrocannabinol (T|H|C) son de los componentes más conocidos de la planta del cannabis, pero el primero es del que mayor provecho se ha conseguido por el bienestar que puede aportar su consumo, la pregunta es: ¿tiene efectos secundarios el C|B|D o el T|H|C? 

Es importante señalar que, dosis altas de cannabidiol pueden producir como efectos secundarios: sensación de somnolencia o cansancio; cambios en el apetito o en el peso, vómito, diarrea, mareo o boca seca, todos leves o moderados y de naturaleza transitoria. 

Sobre todo, hay que tener cuidado en que el producto que estés comprando contenga menos de 0,3% de T|H|C o nada, porque en caso contrario puede generar efectos secundarios como: euforia, somnolencia o percepción alterada del tiempo.

Frecuencia de consumo de aceite de C|B|D

La indicación general es tomar medio gotero (o bien, 5 a 20 miligramos) y poner el contenido debajo de la lengua, retenerlo ahí durante dos minutos para después tragarlo. Luego de 20 a 30 min comenzará a hacer efecto, el cual durará de una a diez horas, pero esto depende del organismo de cada persona.  

Consigue tu dosis ideal cuidando que no generes resistencia, o puedes aumentar la cantidad a un gotero. Si estás considerando usar aceite de C|B|D por primera vez, consulta a tu doctor de confianza, sobre todo si ya tomas algún medicamento o suplemento. En Kanabos también podemos asesorarte, poniéndote en contacto con un médico profesional. Déjanos resolver tus dudas, escribiéndonos.