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Si eres ciclista, sabes lo importante que es el proceso de recuperación para un programa de entrenamiento. Después de un largo viaje, tus músculos pueden estar inflamados, hinchados y adoloridos. Darle tiempo a tus músculos para que descansen y reparen puede ayudarte a reducir el dolor, las lesiones y la fatiga.

Hay varias maneras en que los ciclistas pueden recuperarse de los viajes agotadores, como usar prendas de compresión para disminuir la hinchazón, hacer ejercicio ligero o incluso comer y beber ciertos alimentos, como el jugo de cereza. Quizás la técnica más efectiva es dormir lo suficiente y tomar un descanso del ciclismo para que la hinchazón y la inflamación en los músculos se reduzcan lentamente. Para los ciclistas, el CBD también puede ser un buen complemento para ayudar en la recuperación pasiva.

La investigación preliminar sobre el CBD ha demostrado que puede ser útil para promover el sueño , reducir la hinchazón y la inflamación y aliviar el dolor . A continuación, describiremos los conceptos básicos sobre el CBD para que puedas tomar una decisión sobre cómo usarlo como parte de tu proceso de entrenamiento.

¿Qué es el CBD?

El CBD, o cannabidiol, es un compuesto que se encuentra en la planta de cannabis. Estos compuestos se conocen como cannabinoides. A diferencia del THC, que es otro cannabinoide que se encuentra en la planta de cannabis, el CBD no es psicoactivo y no produce la sensación de estar drogado.

Nuestros cuerpos también producen cannabinoides como parte del sistema endocannabinoide (ECS) . El ECS involucra tres componentes principales: endocannabinoides, receptores y enzimas. Los endocannabinoides se unen a los receptores para producir ciertos efectos, como el alivio del dolor. Las enzimas luego descomponen los endocannabinoides una vez que han llevado a cabo su función.

El ECS es complejo, y los científicos aún están investigando cómo funciona. Generalmente es responsable de la homeostasis, o equilibrio, en el cuerpo. Los estudios han relacionado el SCE con dolor crónico, inflamación, apetito y digestión, sueño, formación muscular, remodelación y crecimiento óseo y metabolismo.

Los expertos no han determinado exactamente cómo interactúa el CBD con el ECS. Sin embargo, la investigación ha encontrado que el CBD puede promover la salud y el bienestar de varias maneras, que incluyen reducir el dolor y la inflamación, mejorar el sueño y ayudar con los síntomas de estrés y ansiedad.

El CBD es legal para los atletas que compiten, incluidos los ciclistas. Tanto la Agencia Mundial Antidopaje ( WADA ) como la Agencia Antidopaje de los Estados Unidos ( USADA ) eliminaron el CBD de sus listas de sustancias prohibidas, ya sea dentro o fuera de la competencia. Sin embargo, solo el CBD fue eliminado de la lista prohibida; El THC todavía está prohibido en la competencia, junto con los cannabinoides sintéticos.

¿Cómo pueden los ciclistas usar CBD?

Para los ciclistas, el CBD puede ser beneficioso como parte del proceso de recuperación y durante todo el entrenamiento. Los estudios han demostrado que generalmente es seguro y puede ser efectivo para ayudar a los atletas con una serie de problemas comunes.

Como cuestión inicial, el CBD puede ser útil para reducir el dolor y la inflamación. Según una revisión de 2018 , el CBD es efectivo en el manejo general del dolor, sin efectos secundarios negativos. Un estudio de 2016 también encontró que el CBD puede reducir el dolor y la inflamación cuando se aplica tópicamente.

Debido a que el CBD puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación, puede ser una buena alternativa a los medicamentos que los atletas usan a menudo para este propósito, como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como Advil y Aleve. Los AINE son comúnmente utilizados por ciclistas y otros atletas, pero la investigación ha demostrado que el uso a largo plazo o frecuente de este medicamento puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Agregar CBD a la mezcla puede permitir a los ciclistas reducir o eliminar el uso de AINE para el dolor y la inflamación relacionados con el ejercicio.

Del mismo modo, el uso de opioides para tratar el dolor conlleva un riesgo significativo de adicción y muerte por sobredosis. Si bien el CBD puede no ser tan efectivo para aliviar el dolor agudo de alto nivel en comparación con los opioides, puede ser útil para el tratamiento del dolor crónico o a largo plazo .

El CBD también puede aumentar la calidad y la cantidad de sueño que obtienes como atleta al abordar las causas profundas del insomnio. La investigación indica que el CBD mejora los síntomas de un tipo particular de trastorno del sueño y puede ser útil con la somnolencia diurna excesiva. También puede conducir a un mejor sueño al reducir la ansiedad y aliviar el dolor crónico.

Los mejores productos de CBD para ciclistas

Cuando se trata de productos de CBD, hay una gran cantidad de productos disponibles en el mercado. En Kanabos tenemos un par de productos que, como ciclista interesado en probar CBD por primera vez, pueden resultarte muy interesantes!

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